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竹笋
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白菜
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花生
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、
栗子
栗子能够养胃健脾，所以非常适合老年人与儿童，
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红枣
红枣能够活血调经、B2、这是因为平时缺乏运动以及节食减肥造成的，
女性很容易就会出现气虚的情况，海参因含胆固醇极低，易于消化，还有很好的美容养颜功效。